Highway to Hell: Профилактика профессионального выгорания

• Что такое профессиональное выгорание и откуда оно берётся?
• Чем выгорание отличается от депрессии и обычной усталости?
• Как проходит выгорание?
• Кто выгорает в первую очередь?
• Как выгорание соотносится с уровнем энергии?
• «Аптечка первой помощи» при выгорании

Основная цель тренинга — научить людей распознавать основные признаки профессионального эмоционального выгорания и бороться с ним. Синдром профвыгорания уже включен в список МКБ-11ВОЗ. С выгоранием так или иначе сталкивалась почти половина работающих россиян, причем главным фактором считаются постоянные стрессы на работе. В то же время, большинство российских работодателей никак не заботятся о психоэмоциональном благополучии своих сотрудников. При этом, как и любое другое заболевание, выгорание гораздо проще предотвратить, чем вылечить. На это, а также на помощь тем, кто уже выгорел, и направлен наш тренинг.

Чему вы научитесь?

1. Ознакомитесь с теоретической базой, посмотрите на результаты последних исследований в области профвыгорания и изучите различные стадии выгорания

2. Научитесь вовремя распознавать сипмтомы профессионального эмоционального выгорания и поймете, как защитить себя и коллег

3. Соберете «аптечку первой помощи» при выгорании и получите набор из 10 различных инструментов, которые помогут справиться

Отзывы: Средняя оценка полезности тренинга составляет 4,95 балла из 5, рекомендовать его с уверенностью готовы почти 100% слушателей.

Цитаты участников:
— Научный подход к проблеме, визуализация (преза - топ!), упражнения и способы помощи себе.

— Практики. Конкретные рекомендации что не/делать, которые реально внедрить. Комфортный темп и смена активностей. Анонимное голосование. Раздаточный материал - супер!

— Буду практиковать отслеживание состояния по приложению welltory; рекомендации по качественному отдыху и цифровому детоксу, когда уезжаем в знакомую местность даже без книг, чтобы воссоединиться с телом и поскучать; упражнения.

— Приняла решение перестроить полностью свой график, чтобы не допустить выгорания.

— Подборка классных и полезных практик на все случаи жизни.

— На самом деле не задумывалась, что медитацию можно объединить с едой, а мне это очень близко. Попробую внедрить практику благодарности и авторизации.

Тренеры:

Арсен Лазурский (ICP-ATF, ICP-ACC), директор Life & Pro Skills Center, сертифицированный Agile-коуч и фасилитатор. До прихода в МГЛУ в течение 16 лет возглавлял отдел переводов в компании Boston Consulting Group, входящей в «большую тройку» стратегического консалтинга.

Дарья Головина, начальник пресс-службы МГЛУ, эксперт по психологии организаций